Hành trình Vipassana – 6 năm theo chân thầy S. N. Goenka
Kể từ khoá thiền đầu tiên vào tháng 9/2018, mình vẫn miệt mài thực hành theo những lời dạy từ thầy S.N. Goenka và các thiền sư phụ tá. Mình vừa kết thúc khoá thiền dài ngày tại Ấn Độ cũng vào tháng 9, nhưng 6 năm sau là 9/2024. Một hành trình thực sự bền bỉ và có ý nghĩa đối với mình. Mình đã trưởng thành hơn rất nhiều trong chính quá trình đi từng bước trên con đường này.
Mình rất biết ơn bản thân đã review chi tiết khoá thiền đầu tiên, bởi mình đã quên hầu hết các sự kiện xảy ra cách đây 6 năm. Nên mình quyết định tiếp tục ghi chép lại những gì mình đã đi qua trong hành trình này, để rất nhiều năm sau đọc lại, mình có thể biết bản thân đã nhích xa hơn được bao nhiêu, và có thể tiếp tục bước đi như thế nào.
Với những ai chưa biết về điều kiện được tham dự một khoá dài ngày, thì mình cần phải tham gia ít nhất 5 khoá Vipassana 10 ngày, 1 khoá Satipatthana, và thực hành liên tục trong ít nhất 2 năm, giữ tốt 5 giới của một cư sĩ, rồi được một AT (assitant teacher) phỏng vấn và giới thiệu. Điều kiện này đối với nhiều Phật tử thành thuần là đơn giản, vì họ có duyên tiếp xúc môi trường thiện lành lâu dài, nhưng đối với một người thiếu nền tảng như mình là rất vất vả. Đó là lý do vì sao mình cần 6 năm cho bước ngoặc quan trọng này. Bạn cứ hình dung các khoá Vipassana 10 ngày như là quét lá cho sân chùa. Quét cho đến khi sạch sẽ rất nhiều bất tịnh thô tháo, thì mới được đặt chân vào cửa chùa để thực sự bắt đầu tu học. Thế nên, ở bài viết này, mình chỉ tâm tình chủ yếu là cuộc sống của mình qua từng khoá thiền có những biến chuyển thế nào. Để các bạn có thể hiểu tiến trình này nhằm mục đích xuyên qua toàn bộ những thăng trầm đời sống, để giữ chiếc tâm bình thản và trí tuệ sáng suốt về thực tế đúng như thật, không phải là như ý mình muốn.
Còn về trải nghiệm tu tập trong khoá, mong bạn hãy tự tham dự và trải nghiệm, vì dù mình có kể chi tiết đến đâu, bạn cũng không thể hình dung nổi món Kheer Ấn Độ nó ngon cỡ nào, nếu chưa từng một lần trực tiếp nếm vào miệng.
Khoá Vipassana 10 ngày 9/2018
Mình là thiền sinh mới
Địa điểm: Tịnh xá Ngọc Thành – Thủ Đức
Review chi tiết khoá thiền: >click<
Trong các câu chuyện giữa các thiền sinh với nhau, mọi người hay đặt ra một câu hỏi quen thuộc:
- Bạn biết đến thiền Vipassana từ đâu?
Thì mình thường kể ngắn gọn vui vẻ cho mọi người là từ nhỏ đến lớn con còn hong biết Phật pháp là gì, đi chùa còn không chịu đảnh lễ tượng Phật, ghét chuyện thờ cúng, thấy việc cúng dường là phí tiền. Lần đầu nghe đến khái niệm “thiền” thì thờ ơ và có chút ái ngại tránh né những người chỉ ngồi một góc nhà lặng lẽ. Nhưng chỉ vì ham học sư phụ Hương Kiều mà mình phải miễn cưỡng tham gia một khoá 10 ngày, chứ không cô sẽ từ chối không cho mình học tiếp =))) Thế nên mình cứ luôn nhớ đến cô trong mỗi bước chân mình đi trên con đường này là do vậy.
Một vài thay đổi kể từ sau khoá thiền
- Mình giảm 30kg nhờ thuyên giảm các cơn trầm cảm, chứng nghiện ăn, ngủ mê mệt nhiều giờ nhiều ngày, chịu khó ra đường với các hoạt động lành mạnh
- Mình kết nối trở lại với nhỏ bạn thân hồi cấp 3, sau vài năm không thể nói gì với nhau. Mình chịu khó kết nối với các thành viên khác trong gia đình nhiều hơn, dù vẫn khó khăn nhưng mình không muốn tránh né và mặc kệ họ nữa. Mình cảm nhận được tình thương từ những người thân yêu này.
- Mình không trốn trong một góc nhà nữa, mình bắt đầu kết bạn mới. Một trong số những người bạn ở giai đoạn này đã đi cùng mình qua nhiều ngã rẽ cuộc đời và thân thiết với mình cho đến tận bây giờ.
- Mình quay lại việc học, học tâm lý học, triết học và tò mò nhiều hơn đối với thế giới xung quanh, thay vì ngạo mạn cho rằng những hiểu biết trước đó là đủ.
- Mình bắt đầu cảm nhận được nhu cầu tình dục trong cơ thể này. Trước đó, mình rất chán ghét cơ thể vì những sang chấn ngày nhỏ về việc bị xâm hại khiến mình không thể cảm nhận khoái cảm, chỉ cảm thấy nỗi đau đớn khi có thân người. Nhưng vì năng lực tinh tấn chưa tốt, mình bắt đầu tốn tiền khủng khiếp để làm đẹp điên cuồng nhằm thoả mãn nhu cầu thu hút bạn tình. Đây là một chiều hướng nguy hiểm, nhưng ít nhất mình đã đi qua nó với hiểu biết rõ ràng hơn về bản thân. Thông qua cuộc khủng hoảng cái đẹp này.
- Nhưng trong quá trình làm đẹp, mình đã nâng cao khả năng chịu đựng đau đớn hơn khi dám niềng răng =)))))) omg này là bước ngoặc cực kì cực kì đáng nhắc đến, bởi vì mình đã dám chịu trả giá một cách độc lập cho những gì mình muốn. Trước đó, mình chỉ dựa dẫm và trốn tránh, trông đợi ai đó làm hộ mình và chịu khổ hộ mình không thui.
Khoá Vipassana 10 ngày 5/2019
Mình là thiền sinh cũ
Địa điểm: Tịnh xá Ngọc Thành – Thủ Đức
Mình chưa tính tham gia liền khoá tiếp theo, nhưng có một người bạn đang rất khổ sở mong muốn tham dự thử một khoá thiền để xem xét liệu có phải là một phương thức phù hợp, mình đồng ý đi cùng bạn để trợ duyên cho bạn ngồi. Vậy là mình có quyết định quay lại trường thiền để tham gia khoá Vipassana thứ hai, mà cũng là khoá thiền khổ sở nhất mình từng tham dự.
Trong các lời hướng dẫn, thầy Goenka liên tục nhắc nhở về việc dính mắc vào những cảm giác khoan khoái trên cơ thể là điều nguy hiểm. Bởi vì nó gia tăng quán tính tham lam và thù ghét khi các cảm giác ấy biến mất. Nhưng mình đã mất hẳn 4 năm để hiểu những điều thầy nói thực tế biểu hiện cụ thể như nào. Nhiều người thân ở cạnh mình đã rất thắc mắc vì sao đi khoá thứ 2 về, mình lại trở nên sân hận và khó chịu hơn rất nhiều. Lý do là vì ở khoá đầu, khi cơ thể giảm đi nhiều phần bất tịnh thô tháo trên bề mặt thì mình đã lần đầu cảm nhận được trạng thái dễ chịu sau nhiều năm sống khổ sở với cơ thể này. Vậy là mình trông đợi sự thoải mái đó kéo dài mãi mãi, mình liên tục tìm kiếm cảm giác khoan khoái sung sướng trên thân thể những lúc hành thiền, đó là sự thoái đoạ, đó không phải là mục tiêu của Vipassana.
Do thế, khi vào khoá thứ hai, rất nhiều bất tịnh ở tầng lớp sâu hơn có cơ hội được trồi lên bề mặt, nó tạo ra các cơn đau thậm chí còn dữ dội hơn ngày trước. Vậy là mình phản ứng ghét bỏ các cơn đau ấy. Phản ứng mạnh mẽ gia cố cho cơn đau đớn này trở nên khó chịu đựng hơn rất nhiều lần. Mình đổ lỗi do việc hành thiền mang đến nỗi thống khổ này, nên mình đã dừng việc thực hành ngồi thiền sáng-tối mỗi ngày. Đó là một sai lầm cực kì nghiêm trọng mình đã mắc phải trong hành trình Vipassana này.
Trong lúc loay hoay giữa các cơn đau miên man không dứt, mình không muốn phải chịu đựng thêm bất kì khổ sở nào nữa, vì thế trong thời gian này, bất cứ ai hay việc gì mang đến thêm đau khổ cho mình, mình phản ứng bằng cách loại bỏ họ khỏi cuộc đời mình một cách dữ dội và quyết liệt. Một số người bị mình “thanh lọc” trong giai đoạn đó có lẽ đến bây giờ vẫn ngơ ngác chưa hiểu tiến trình tâm lý của mình đã xảy ra những gì. Mình bắt đầu có các cơn nghiện trở lại, một trong số đó là nghiện mua sắm và nghiện giải trí. Bởi vì không tiếp tục duy trì việc hành thiền, trong lúc năng lực còn yếu kém, mình đã khiến tâm trí chao đảo và mất quân bình nghiêm trọng khi đã nhìn thấu nhiều chuyện nhưng lại thiếu sự bình thản để dừng lại các phản ứng. Hậu quả là rất nhiều chuyện đau khổ xảy ra trong giai đoạn 4 năm mình không tiếp tục việc hành thiền.
Trong khoảng thời gian này, mình tìm đủ phương thức để chữa lành các khổ sở này, bạn có thể tham khảo ở mục Healing để thấy mình “năng động” cỡ nào. Nhưng cho đến cuối cùng, mình vẫn nhận ra không có con đường nào giúp mình diệt trừ khổ đau rốt ráo và triệt để như Vipassana. Vì mình rơi vào hố sâu tuyệt vọng khi thấy người yêu cũ cưới vợ, mà vợ ảnh là một Phật tử thành thuần. Tức là hồi xưa mình nghĩ ảnh khó chịu với mình vì mình đi thiền, nên mình mới cam tâm dừng lại mối quan hệ 7 năm nhiều đầu tư, nhưng cuối cùng ảnh lại có lựa chọn như vậy. Bỗng dưng mình thấy thật vô nghĩa khi mình chẳng đi thiền nữa, mà người yêu cũ thì cũng hong còn bên cạnh mình, mọi thứ trong đời mình lúc đó bỗng trở nên đen trắng. Không điều gì có thể giúp mình thoát ra khỏi nỗi tuyệt vọng sâu sắc này, dù xung quanh mình lúc đó có các người bạn rất tuyệt vời, mang đến cho mình nhiều trải nghiệm thi thú mà mình đã bỏ lỡ vì khoảng thời gian trầm cảm, cô độc thời còn đi học.
Mình có một vài thông điệp để nhắc nhở mình quay lại cuộc hành trình này. Đầu tiên là giấc mơ về cuộc hành trình về nhà.
Tiếp đó, có một người anh nhắc đến khoá thiền này, cũng ngẫu nhiên thui, là ảnh tò mò hong hiểu vì sao sếp của ảnh có thể nghỉ làm 11 ngày để đi dự một khoá thiền có tên là Vipassana. Thế là mình đang à ơi với ảnh, thì liền bỏ ảnh để quyết định quay lại khoá thiền sau 4 năm trốn chạy.
Và mình rút được trải bài có hình minh hoạ sống động trực quan, sự trung thành của mình đối với tổ chức này giống như chú chó trong ảnh vậy. Nhưng đường đi về nhà thật xa xôi trắc trở bởi mình đã đi lạc quá lâu.
Khoá Vipassana 10 ngày 12/10/2022
Mình là thiền sinh cũ nhưng quên hết rui nên cũng giống thiền sinh mới
Địa điểm: Tịnh xá Ngọc Thành – Thủ Đức
Lần quay lại này, mình được hướng dẫn từ cô giáo Thanh Anh. Ở cô toát ra rất nhiều quyết đoán, mạnh mẽ và lòng bao dung. Cô giữ cho mình vững vàng trong suốt 11 ngày tại trường thiền, và trao cho mình rất rất nhiều cảm hứng để khởi động lại cuộc hành trình tuyệt diệu này. Bạn có thể hình dung, cô đã cho mình một lực đẩy rất rất mạnh đủ để mình phóng xe cho đến khoá thiền dài ngày, khoá thiền mà cũng chính cô xét duyệt cho phép mình tham dự.
Trong khóa thiền này, mình đã được cô phát hiện ra sự tham ái và bám víu vào cảm giác phê pha của những giây phút cận định, của dòng luân lưu thông suốt, mà trở nên khó chịu dữ dội với những cơn đau nhức khác trên cơ thể. Cô nhắc nhở đúng vào trọng tâm, giúp mình lưu tâm đến điều này, nhưng mình vẫn chưa thực sự thoát ra khỏi sự bám víu này, nên mình vẫn còn ngồi nghiêng ngả rất lâu.
Khoá thiền này thực sự là một khoá cảm hứng nhiều hơn tu tập, mình vẫn chẳng bình thản hơn, chẳng hề chậm lại xíu phản ứng nào. Nhưng mình khởi tâm muốn phục vụ những thiền sinh khác như là một dấu hiệu của lòng biết ơn được phát triển. Sự phục vụ tận tuỵ của cô Thanh Anh và các anh chị trong khoá đó bỗng cho mình khởi phát mạnh mẽ nhu cầu tham gia một khoá phục vụ, mang lại lợi lạc cho những thiền sinh khác.
Khoá Satipatthana 11/11/2022
Địa điểm: Tịnh xá Ngọc Thành – Thủ Đức
Với lòng hồ hởi và tràn đầy niềm tin vào con đường Vipassana một lần nữa, mình mạnh dạn đăng ký tham gia một khoá Sati dành cho thiền sinh đã tham gia ít nhất 3 khoá Vipassana 10 ngày. Đây là một khoá thiền tuyệt vời vì người tham dự chỉ toàn là thiền sinh cũ, ngay từ ngày đầu, mọi diễn biến đã nghiêm túc vì ai cũng quen với nếp sinh hoạt nơi đây, không có sự lộn xộn của thiền sinh mới như các khoá 10 ngày kia. Do đó, tiến trình tu tập được đẩy nhanh và mạnh. Mình cảm giác khoá này trôi qua thật nhanh với các bài giảng kinh buổi tối rất chóng vánh. Lần này mình chẳng thu gặt được gì từ các lời giảng của thầy cả, duy chỉ có thể nương nhờ theo cô giáo và các anh chị cô chú đồng môn đều là thiền sinh cũ lâu năm để học cách vững vàng và bình tâm hơn.
Kể từ khoá này, các cơn đau nhức của mình hầu hết đã vắng lặng. Thi thoảng chỉ là một cơn khó chịu nơi nào đó nhẹ nhàng trôi qua, không còn là những cơn đau nhức dữ dội. Mình phát hiện ra là nhờ mình tập dùng ý chí dừng phản ứng ghét bỏ chúng, và do đó, chúng cứ đến rồi đi một cách chóng vánh. Nhờ đó, mình có thể ngồi thiền lâu hơn và ngay ngắn hơn.
Cũng ở khoá thiền này, mình dần hiểu hơn tầm quan trọng của việc giữ giới, và giữ thanh tịnh cho nơi ở của mình. Bởi vì ngay khi phạm một giới thô nào đó, mình rất khó để bình tâm ngồi thiền. Cảm xúc khởi phát dữ dội khiến mình cũng khó nhìn thấy sự việc đúng như nó là, và mình bị hoa mắt bởi nhiều chao đảo ngả nghiêng. Nhưng mình lại rơi vào thái cực khác của việc giữ giới. Bởi vì khắc khổ giữ giới, mình dần rơi vô trạng thái bị khắc nghiệt với bản thân, dần có cảm giác chán chường với hầu hết mọi hứng thú cuộc sống. Đây là một thử thách, bởi vì rất khó khăn để mình bước ra khỏi trạng thái trầm cảm mất hứng thú với đời sống, mà có vài sở thích để quyết liệt theo đuổi. Nay chỉ vì quá cực đoan với giới luật mà mình dần trầm cảm trở lại. Việc này kéo dài cho đến khoá thiền tiếp theo, mà mình đăng ký phục vụ, thời điểm mà mình dần dần nhìn ra mục tiêu mới cho cuộc đời mình.
Khoá Vipassana 10 ngày 02/2023
Mình làm phục vụ hai khoá liên tục
Địa điểm: Tịnh xá Ngọc Thành – Thủ Đức
Mình copy lại đoạn status mình đăng sau khoá phục vụ.
Hôm nay mình đã hoàn thành challenge đầu tiên của năm mới
yay
Mình đã xong 1 tháng phục vụ 2 khoá thiền
dù là mình đã tham gia ngồi thiền từ mãi 2018 nhưng cái tâm lười biếng và sợ hãi cứ lần lữa mãi mới dám đối diện với việc phục vụ này. Mà mình sợ thật
thương Lan Vy lắm, làm tới ngày 4 là khóc như mưa vì căng thẳng sợ mình làm hỏng việc. Nhưng các anh chị cưng mình lắm, hướng dẫn tận tình, còn khuyến khích mình chơi đùa chẳng phải quá nghiêm khắc đâu. Một tháng trong trường thiền thực sự hạnh phúc khi không có sự tức giận, sự trách móc, sự khó chịu nào được tồn tại quá lâu. Mình biết là mình vui khi sống giữa niềm vui của người khác
mình được sinh ra một lần nữa tại nơi này, mình có các anh chị, các người cô người mẹ chăm sóc và yêu thương vô cùng
Khoá trước mình làm chân chạy vặt dưới bếp thì còn hồn nhiên vui đùa vì gọt rau củ sai thì còn có người chỉnh. Khoá sau ban tổ chức bóc mình lên làm quản lý có hơi run, cứ luôn cẩn trọng mọi hành vi lời nói để không làm phiền thiền sinh, nhưng vẫn đủ linh hoạt mềm mỏng để thiền sinh không quá căng thẳng khi tuân thủ nội quy trường thiền, rồi đủ thứ nhu cầu của 40 con người cứ xoay xoay chóng mặt
giờ mới nhận ra bản thân cũng năng động dữ á chứ
Nhưng mà có một hôm mình căng thẳng quá mãi tới đêm khi mọi người ngủ rồi mới dám oà khóc. May là có anh trực văn phòng ở cạnh an ủi, xong hôm sau mình lại cười như điên =)) cười như trong ảnh vậy đó mọi người
Có chuyện dui là mình nhỏ nhất trong team phục vụ. Chị phụ tá làm gì cũng nhường mình. Nhất mình luôn
hai chị em hợp tác vô cùng ưng ý. Xong vì hỗ trợ Sư Cô hiệu quả, cô còn hỏi có muốn đi cùng cô qua trường thiền khác phục vụ cho khoá sau khi cô vẫn còn ở Việt Nam hông. Vì sư cô xưa nay chỉ phục vụ ở trung tâm bên Ấn Độ, nay mới lần đầu về VN
thôi chưa đủ phước thì đành dề tích thêm
cảm ơn Lan Vy đã nỗ lực.
Trong khoá phục vụ đầu tiên, mình được may mắn phục vụ dưới bếp với chị Thái An. Một khoá phục vụ đông người, công việc được quản lý hiệu quả, nên mình được thong thả vừa làm quen với công việc, vừa được chơi đùa để có nhiều động lực tham gia nhiều khoá phục vụ về sau nữa. Chị Thái An hài hước, nhẹ nhàng xử lý nhiều tác vụ giúp cho 11 ngày trôi qua rất đáng nhớ.
Khoá phục vụ tiếp theo, mình được may mắn làm quản lý thiền sinh trong lúc anh Phước trực văn phòng. Anh là một thiền sinh lâu năm và nhiều kinh nghiệm phụng sự, cống hiến. Quản lý thiền sinh rất đỡ việc khi có người trực văn phòng tháo vác, nhiều kinh nghiệm. Do vậy mà nhiều vấn đề được dễ dàng đi qua. Cùng với sự hướng dẫn tỉ mỉ chi li của Sư cô Đức Hải, mình dần trở nên chăm chỉ hơn, chu đáo hơn và cẩn trọng trong từng quyết định của bản thân rất nhiều.
Cuộc sống cá nhân của mình cũng dần gọn gàng hơn. Mình không sống bừa bộn nữa, dừng được thói quen ăn uống vô độ, biết cách cân nhắc hậu quả trước từng lựa chọn trông có vẻ ngẫu nhiên nhưng thật ra nó đều mang theo các hệ luỵ. Tóm lại, có vẻ cuộc sống dần tự chủ hơn khi mình phát hiện ra mình có thể making cuộc đời mình, bằng ý chí riêng của mình, mà không đổ lỗi do hoàn cảnh hay số phận nữa.
Khoá Vipassana 10 ngày 05/4/2023
Mình là thiền sinh cũ
Địa điểm: Tịnh xá Ngọc Thành – Thủ Đức
Lần đầu tiên mình tham gia khoá thiền có đông người quen cỡ này luôn. Ngẫu nhiên là có hẳn 3 người chị lâu ngày hong gặp tự đăng ký đi đúng khoá, xác suất là hong cao đâu í. Và nhờ phục vụ 2 khoá gần đấy mà mình có vài người quen khác nữa trong cùng khoá thiền. Vậy là mình đã ngồi rất nghiêm túc, một phần là sợ mất mặt nữa haha.
Không hiểu vì lý do gì mà sau khoá thiền này, mình có nhu cầu nói năng dữ dội. Nói rất nhiều, rất dông dài và xàm xí. Được cất tiếng nói là một cơ hội cho phép mình giải phóng được nhiều uất ức trong lòng. Một trong số đó có thể nhắc đến sự phẫn nộ của mình khi nghĩ đến Nữ quyền. Và nhờ vậy, mình hoàn toàn được giải phóng khỏi nỗi đau đã ghim sâu trong mình từ bé, và có thể là từ nhiều đời nhiều kiếp. Mình được nhẹ nhõm hơn sau toàn bộ những trăn trở ấy.
Sau khoá thiền này, mình cảm thấy đủ can đảm để quay về Phan Thiết ở cùng ba mẹ, với mong muốn xử lý rốt ráo nỗi đau gia đình. Bạn có thể đọc thêm hành trình bỏ phố về quê sau 10 năm sống ở SG của mình.
Ngày trước, mình dễ tức giận và khó chịu dai dẳng, nhưng từ sau khoá này, mình phát hiện bản thân rất khó tức giận, và dù thế cũng không kéo dài lâu. Mình dần mát mẻ và tinh thần ổn định hơn để có thể đảm nhiệm những công việc quan trọng hơn. Mình cảm thấy mình đủ sức để gánh vác thêm việc í.
Khoá Vipassana 10 ngày 22/6/2024
Mình là thiền sinh cũ
Địa điểm: Tịnh xá Ngọc Chơn – Buôn Hồ
Nếu phải trả lời cho câu hỏi vì sao 5 năm qua mình chỉ lui tới tịnh xá Ngọc Thành ở Thủ Đức, năm nay lại quyết định thay đổi địa điểm, chạy tuốt lên Buôn Hồ. Ấy là vì bước ngoặc chuyển về Phan Thiết tạo một cơ hội trải nghiệm môi trường mới mẻ hơn, bước ra khỏi vùng an toàn nhỏ để chuẩn bị cho một vùng đất xa lạ mới mẻ khác.
Cơ thể mình bị nhiễm hàn khí quá lâu và quá nặng. Mình thấy sợ những vùng có gió lồng lộng như ở Tây Nguyên, và mình né tránh quá lâu địa điểm tu tập này dù bạn đồng tu đã review rất thích nhiều năm qua. Một năm qua phơi nắng và thay đổi chế độ ăn uống, nay mình có thể cảm nhận cơn gió mát lùa qua mái tóc và lắc lư sung sướng vì thoả mãn, cảm nhận gáo nước mát xối tràn từ đỉnh đầu xuống gót chân mát lịm người. Thiệt đã.
Có sức khoẻ thì người ta mới dám ước mơ thêm nhiều thứ. Lúc thiếu sức khoẻ thì chỉ ước mơ có sức khoẻ mà thôi.
Thế nên năm nay, khi mọi thứ dần ổn hơn với mình, mình lại dám quay lại ước mơ nhiều hoài bão xinh đẹp trong đời 
Đây là lần đầu mình ngồi một khoá 10 ngày êm ái như vậy. Mình không rõ vì tâm mình đã lặng êm hơn, hay nhờ không gian trong trẻo, thanh mát nơi đây tạo nên tâm tính nơi những người hiện diện cùng nhau thong thả, cùng nhau nhẹ nhàng, cùng nhau dịu dàng một cách trọn vẹn. Dù sao đi nữa, mọi người đã kiên trì, nhẫn nại, bền bỉ và kiên quyết đi qua một hành trình dài 10 ngày. Chăm chỉ liên tục chú tâm ngồi vững vàng một chỗ từ 4:30am đến 10:00pm.
Nếu nói rằng không có những giây phút yếu lòng, thoái chí, muốn bỏ cuộc thì quá dối lòng. Nhưng điều quan trọng là đã không ai bỏ cuộc. Mọi người đủ nghiêm túc và cam kết cho hành trình quan trọng này.
Cũng tương tự như gặp lại thiền sinh cũ, xác suất để mình gặp lại thiền sư phụ tá là không cao, nhưng khoá này mình được gặp lại cô Thanh Anh. Câu chuyện về cô chỉ có vài mẩu gọn gàng, nhưng nó là điểm nhấn cho cuộc hành trình rất dài, rất rất dài mà mình đã, đang và sẽ còn tiếp tục.
Lần đầu được nghe về cô là vào năm 2019 như một huyền thoại. Và mãi đến năm 2022, mình mới thực sự được ngồi cùng cô, không chỉ một, mà là hai khoá. Ở nơi cô có một nguồn năng lượng mạnh mẽ của niềm an vui và nhiệt tâm dành cho tất cả mọi thiền sinh. Ánh sáng của cô như mang lại cho mình một tia sáng trở lại của hy vọng, và nó vẫn bền bỉ thậm chí vào những gian đoạn mình tuyệt vọng vào khả năng của chính mình. Mình tin rằng những điều cô nói quá ít ỏi cho một khoá thiền 10 ngày, nhưng đã khiến mình có động lực ngồi thiền tiếp tục dù giông tố hay mưa bão càn quét dữ dội ngoài kia.
Mình được may mắn gặp lại cô trong khoá này, giông bão ngoài kia, nhưng bên trong thiền đường thực sự êm dịu khi mình được xếp vị trí ngồi đối diện cô, sát vị trí của cô nhất.
Và cuối cùng là một sự chứng thực cho khả năng bước sang một giai đoạn rất mới mẻ và quan trọng của tiến trình hành thiền Vipassana này. Tim mình đã đập mạnh rộn ràng rất lâu trước giây phút tuyệt vời đó. Và nó đã tới. Và nó đã ngất ngây đúng như những gì mình từng hình dung.
Sự hiện diện của cô là món quà sinh nhật tuyệt vời. Sự chứng thực của cô là món quà sinh nhật tuyệt vời cho tuổi 29 này của mình
Khoá Satipatthana 10/7/2024
Mình là quản lý thiền sinh
Địa điểm: Tịnh xá Ngọc Chơn – Buôn Hồ
Nhưng thực tế là vị trí nhàn nhã nhất trong khoá thiền. Vì khoá Sati chỉ toàn là thiền sinh cũ nên vai trò của mình chẳng có mấy việc. Về giữa khoá thì bắt đầu có các thiền sinh bị cảm, ho, khó tiêu, chướng bụng thì mới có tí việc cho mình lo. Còn lại hầu hết thời gian mình được ngồi thiền và ngồi nghe giảng kinh Đại Niệm Xứ như một thiền sinh vậy đó.
Nhưng phải thừa nhận là cho mãi đến năm nay, mình mới thực sự nắm bắt được lời giảng của khoá Sati, và đặt nền tảng cho mình rốt ráo giữ giới vững vàng hơn rất nhiều. Mình nhận thấy rõ rệt trí tuệ của mình có bước ngoặc kể từ khoá thiền này. Nó sáng rõ và thấu đáo nhiều việc hơn nhiều so với trước đây. Mình cảm thấy tự tin hơn khi bắt đầu có cam kết vững vàng với cuộc hành trình này.
Đồng thời chiếc tâm bình thản của mình cũng được củng cố hơn, để bước sang phục vụ khoá 10 ngày tiếp sau mà không quá khó khăn.
Khoá Vipassana 22/7/2024
Mình là quản lý thiền sinh
Địa điểm: Tịnh xá Ngọc Chơn – Buôn Hồ
Khoá phục vụ này cho phép mình nhìn thấu suốt rất nhiều khiếm khuyết của bản thân, và đồng thời cũng thử thách chiếc tâm quân bình của mình. Mình đi qua những ngày khó khăn này một phần cũng nhờ những buổi trưa dịu dàng cùng một cậu bạn vững vàng, mà nay cậu ấy đã khoác Y làm Sư rồi.
Những khó khăn này, một phần là vì lần đầu mình sống quá lâu ở nơi không quen thuộc. Bởi bình thường mình đi đâu, cũng chỉ đi vài ngày là liền muốn quay về căn phòng có những đồ vật cá nhân của riêng mình, êm ái và đầy đủ tiện nghi riêng tư. Ở chùa thì mình học cách dùng chung đồ không phải là của mình, và cần chú ý rất nhiều những phiền toái mà mình có thể mang lại cho người khác. Thế mà mình đã ở hai tháng tại nơi này.
Những khó khăn tiếp sau là số lượng thiền sinh của khoá này đông hơn tất cả những lần mình từng tham dự. Mình chưa quen với khối lượng công việc nhiều, phức tạp, các yêu cầu đòi hỏi từ nhiều bên, và sự thiếu sáng tạo trong khả năng xử lý vấn đề của bản thân, cũng như mâu thuẫn nội tại giữa hai thái cực dịu dàng bao dung hay nghiêm khắc cứng nhắc. Dù sao, mình vẫn sẽ còn học bài học này dài hơn nữa.
Hai cuốn sách mình đọc kĩ trong khoá này là hai cuốn sách hữu ích cho bất kì ai hành thiền Vipassana và phục vụ các khoá thiền để tăng trưởng parami, giúp con đường này thêm thuận lợi và vững vàng.
Khoá Vipassana 20 ngày 02/9/2024
Đây là khoá dài ngày đầu tiên của mình – cột mốc mới ăn mừng kỉ niệm tròn 6 năm mình đi trên hành trình Vipassana theo bước chân thầy S.N. Goenka
Địa điểm: Dhamma Bodhi – Bodhgaya International Vipassana Meditation Centre
Thật sự là nhiều bạn mong đợi mình review khoá này cho thật kĩ. Nhưng mình bỗng câm lặng sau 20 ngày chỉ lặng lẽ ngồi với chính mình. Mình chẳng biết chia sẻ điều gì từ khoá này cả. Chỉ post nhẹ chiếc ảnh xinh được các chị chụp trong ngày metta, mà mẹ mình đã bị thuyết phục. Mẹ bảo
- Mẹ vừa nhìn thấy tấm ảnh là liền mang khoe mọi người. Từ nhỏ đến lớn, mẹ chưa bao giờ thấy con được hạnh phúc mĩ mãn như vậy, từ ánh mắt cho tới nụ cười. Mẹ không biết những người xung quanh có cảm thấy con mẹ xinh đẹp giống mẹ không, nhưng mẹ cứ khoe hết thảy mọi người.. Mẹ thấy con đi con đường này là đúng. Mẹ ủng hộ con.
Cơ sở vật chất ở đây đáp ứng đủ tiêu chuẩn cho việc hành thiền, vì nơi này là một trung tâm thiền, không phải là các cơ sở tu tập mượn cơ sở vật chất như tại VN. Mỗi thiền sinh ở phòng riêng, và có thiền thất (cell) riêng để ngồi thiền, vì thế tránh được các yếu tố gây nhiễu hết sức có thể. Mình được hưởng lợi lạc trong 22 ngày lưu lại nơi này.
Các anh chị, cô chú sau khoá còn có tác ý giữ lại group zalo, đổi tên thành khoá 30 ngày cho năm 2025 để có thể được đi cùng nhau một cách tinh tấn. Mình cũng rất rất nghiêm túc mong muốn được đi cùng mọi người thêm chuyến nữa, đến nơi này. Trong khoá thiền, thầy cũng liên tục nhắc nhở thiền sinh tự tin và vững vàng hành thiền. Và, yay, nếu hỏi mình thành tựu điều gì nhất ở khoá thiền dài ngày này, ấy là lòng tự tin và lời cam kết nghiêm túc dành cho con đường tuyệt diệu này.
Sau khoá thiền, có một số chuyện thực sự khó chịu xảy ra. Mình cảm nhận được sự khó khăn của chính mình khi đi qua những chuyện như vậy. Nhưng mình ngạc nhiên khi thấy bản thân nhẹ nhàng bình thản hơn xưa rất nhiều. Và hoá ra chúng cũng không gây ảnh hưởng đến mình nhiều như trước đây nữa. Mình phát hiện ra mình luôn cảm thấy vui vẻ trong lòng, niềm vui rất tự nhiên và trong trẻo. Đôi khi nó bị che mờ bởi chút cảm xúc tiêu cực, và rồi khi mây tan, mặt trời lại toả rạng ánh nắng. Cảm giác này nhẹ nhàng và bình an, nó từ trong chính mình.
Khoá Vipassana 10 ngày 03/10/2024
Mình là thiền sinh cũ
Địa điểm: Dhamma Patliputta – Patna Vipassana Kendra
Khoá thiền ở Patna là mình đăng ký phục vụ, nhưng thầy cô giáo chuyển hồ sơ sang làm thiền sinh. Vậy là mình cần phải quay lại Ấn Độ thêm nhiều lần nữa, cho đến khi được đủ parami phục vụ vùng đất này rui. Khoá này siêu ít nữ, mà mình lại vừa hoàn thành khoá thiền dài ngày, nên có thể là cô lo lắng sức khoẻ không đủ, xếp cho mình ngay vị trí ngồi số 1, đối diện cô. Vào giờ trình pháp, cô gọi từng người. Đến lượt mình, cô đặt ra những câu hỏi rất kĩ. Đầu tiên là hỏi thăm về tiện nghi và ăn uống tại nơi này, phương pháp thực hành, quá trình duy trì hành thiền trong đời sống cá nhân; tiếp sau là quan tâm sâu sắc định hướng cá nhân của mình trong đường đạo lẫn đường đời. Vì đã tham gia khoá dài ngày, niềm tin là rất quan trọng. Nếu còn vướng mắc vào một niềm tin sai lầm cố chấp nào đó, tăng tốc là điều rất nguy hiểm.
Lần đầu mình được hướng dẫn bởi một người thầy có vẻ lớn tuổi vậy luôn. Tóc cô bạc trắng, lưng cô gù cong, nhưng dáng đi vẫn nhanh nhẹn, tinh thần minh mẫn và làm việc hiệu quả. Thông qua những câu chuyện cô kể, dường như cô được hướng dẫn trực tiếp bởi thầy S.N. Goenka. Cô vững vàng trong điều lệ và giới luật vì nó tự nhiên như hơi thở của đời cô. Cô dịu dàng giữ vững kỷ luật, tỉ mỉ nhắc nhở những sai sót cần thiết và luôn khích lệ nâng đỡ từng nỗ lực nhỏ nhất. Mình cảm thấy thực sự may mắn khi có cơ hội được ngồi dưới sự điều phối của thầy cô.
Khoá thiền này mình được đi cùng chị Hoàn. Nếu không có chị í thì mình chỉ tham gia khoá 20 ngày ở Bodhgaya rồi quay về VN thui. Chị cho phép mình có cơ hội trải nghiệm thêm một khoá 10 ngày ở nước ngoài để cảm nhận thêm về cách hệ thống Vipassana tổ chức. Thực sự rất biết ơn chị.
Có những bài học lặp lại cho phép mình được làm tốt hơn và được chữa lành. Xem lại cuốn passport, đã 10 năm trôi qua, thì mình đã đi nước ngoài 5 lần, lần đi Ấn này là lần thứ 6.
5 lần trước mình đều đi với các anh chị kế đô Xử Nữ. Cũng là các anh chị í hỗ trợ mình rất nhiều thủ tục và take care chuyến đi. Bởi vì mình quá yếu cung 6 (pluto la hầu) lẫn Xử Nữ (chiron hoả chưa biết cách làm đúng thì nó cắt năng lượng hơi lâu) nên xảy ra rất nhiều va chạm khổ sở. Đối với họ thì mình phiền và họ nghĩ những lời chỉ trích chỉ là cách xử lý vấn đề quen thuộc, cả những tức giận trút lên mình chỉ đơn giản là common sense, nhưng đối với mình thì lại trở thành những sang chấn sâu sắc khiến mình ngại đi xa và đi đông người thêm lần nào nữa.
Chuyến đi này mình đã lo lắng và loay hoay hơn một tháng trước ngày đi. Đôi khi sợ hãi nhấn chìm mình đến độ mình chỉ muốn huỷ vé máy bay. Nhưng rồi mình chỉ ngồi yên quan sát tất cả những cơn bão tố cảm xúc đó, rồi tiếp sau thì cố gắng chu toàn để không gây cảm giác phiền toái cho người khác, cố gắng nâng cao khả năng tự giúp mình. Mình tự an ủi Lanvy ơi bây giờ mày tháo vác được việc lắm rui, đừng sợ nữa.
Và rồi cuối chuyến đi, mình check lại lá số người chị gái take care mình đến cuối hành trình lại là một kế đô Xử Nữ 
đúng là đôi khi bà ý có những lần nhíu mày và có cảm thấy phiền, nhưng bà ý khác các anh chị kia, là một thiền sinh Vipassana lâu năm, và vừa mới hoàn thành khoá dài ngày, bà ý hiểu bản thân lựa chọn giúp mình thành toàn ước nguyện, nên mọi phát sinh trong quá trình này được xem là điều hiển nhiên. Từng chút một, sự bình tâm của hai chị em giúp từng vấn đề trở nên dễ dàng đi qua, và mình được chữa lành.
Để tóm lại cuộc hành trình này,
Có một bạn hỏi mục đích của hành thiền Vipassana này là gì? Nếu trả lời theo lý thuyết thì thật dễ, vì mình thuộc bài rui (sau nhiều khoá mơ mơ hồ hồ), nhưng để trả lời cho một bạn chưa từng tham gia khoá thiền Vipassana nào thì mình cần cân nhắc câu chữ. Cuối cùng mình đã trả lời bạn
- Mục đích của mình là để có thể vững vàng trước những sóng gió cuộc đời, để có thể sống an nhiên tự tại và trở thành một công dân tốt của xã hội. Khi mình không tức giận, không thù ghét, không muốn gây hại cho bất kì ai nữa, mình sẽ tràn ngập thiện chí và chỉ muốn làm điều tốt đẹp cho cuộc đời này. Việc học thiền Vipassana giúp mình trở thành con người tốt đẹp như thế, nên mình mong muốn phát triển trong lộ trình học tập này.
Mình đã chia sẻ những dòng trạng thái zalo cuối chuyến đi đến các anh chị đồng môn
Cuối cùng thì mình cũng kết thúc cuộc hành trình mình đã mong đợi bấy lâu nay 💞 chuyến đi thật xa thật dài cùng rất nhiều bài học và cảm xúc đáng nhớ 💓 những kỉ niệm này mình sẽ mãi giữ trong tim để những khi giông bão, vẫn có nơi trú ẩn ngọt ngào và ấm áp, để mình luôn được vững vàng và tự tin dấn bước 💐🌼 biết ơn gia đình Dhamma 🌷 nơi mình được sinh ra lần thứ hai 🌻🌻🌻